دوره آموزشی
مدیریت اضطراب روزمره
شناخت اضطراب، آرامسازی بدن و ساختن مهارت مواجهه بهجای اجتناب.
1,900,000 تومان
این دوره برای کسانی است که اضطراب را در بدن، خواب یا تصمیمگیریهای روزانه حس میکنند. با زبان ساده یاد میگیرید نشانهها را بشناسید، چرخه نگرانی را قطع کنید و تمرینهای قابل اجرا بسازید.
- نقشه اضطراب شخصی
- تمرینهای تنفس و زمینگیری
- مواجهه تدریجی با موقعیتهای دشوار